Vücudumuzdaki sinüsler, normalde günde bir litre kadar mukus üretir. Bu mukus, sinüsler tarafından geri itilerek geniz akıntısını oluşturur. Gün içinde bu mukusu yutarız ve farkına bile varmayız. Üretilen mukus, burnumuzun nemli ve sağlıklı kalmasını sağlar ve aynı zamanda burnumuzu ve vücudumuzu çeşitli mikrop ve bakterilerden korur. Mukus, vücudumuz gribal bir enfeksiyona maruz kaldığında çok daha fazla üretilmeye başlar ve fazlalığı dışarı atar; bu durum sümük olarak bilinir. Elbette bu fazlalık dışarı atılırken aynı zamanda geniz akıntısında da artışa neden olur. Vücudumuz gribal enfeksiyona maruz kaldığında, geniz akıntısından çokça yakınırız. Bu geniz akıntısı çoğu zaman gıcıklık hissiyle birlikte şiddetli öksürüğe neden olur. Öksürük şikayetlerimiz geceleri daha fazla görülür ve bizi uykumuzdan uyandıracak kadar şiddetli olabilir. Öksürüğün özellikle gece artmasının nedeni, gündüzleri genellikle ayakta zaman geçirdiğimiz için mukusun burnumuzdan sümük olarak dışarı atılmasıdır. Ancak gece uyurken dışarı akmak yerine geriye doğru akmak daha rahat olduğu için geniz akıntısı yoğunlaşır ve bu da şiddetli öksürüğe neden olur. Geniz akıntısı eğer şeffaf ise 4-5 gün içinde normale dönecektir, fakat geniz akıntısı sarı ya da yeşil ise mutlaka bir doktora gitmemiz gerekmektedir. Aşırı geniz akıntısı önemsenmesi gereken bir rahatsızlıktır. Zamanında tedavi edilmezse hem alerjik bir geniz akıntısına hem de kronik bir öksürüğe neden olabilir, bu da ilerideki yaşam kalitemiz açısından çok önemlidir.

Özellikle geceleri geniz akıntısının neden olduğu öksürük daha da artar ve kişiyi uyutmaz hale gelir. Böyle durumlarda ilk iş olarak bir doktora başvurulmalıdır. Doktorun önereceği ilaçlar ve çeşitli burun spreyleri kullanılır. Ancak her şeyi de doktordan beklememek gerekir. Özellikle gece bizi uykumuzdan uyandıracak olan öksürüğün şiddetini, yatmadan önce papatya çayı içerek hafifletebiliriz. Eğer papatya çayı ya da herhangi bir bitki çayı sevmiyorsanız, yatmadan önce bir kaşık keçiboynuzu pekmezi ya da bir kaşık zeytinyağı içerek de hafifletebilirsiniz. Bunun yanı sıra burnunuza gün içerisinde ve özellikle gece yatmadan düzenli olarak tuzlu su çekebilirsiniz. Sıcak suya biraz tuz ve karbonat ekleyerek ılıyınca burnunuza çekebilirsiniz. Buhar banyosu yapabilirsiniz. Buhar banyosunu yaparken de sıcak suyun içine mentol içeren kremler ya da viks ilave ederek çıkan mentollü buharı burnunuza iyice çekmek, hem tıkanıklığı açıp hem de üst solunum yollarının açılmasını sağlayacaktır. Bol bol su içerek mukusun daha sıvı hale dönüp tıkanmadan akmasını sağlayabiliriz. Geniz akıntısı ve öksürüğe nemli ortam iyi geldiği için odanın içinde buhar makinesi çalıştırabiliriz. Polen, toz, sigara dumanı gibi geniz akıntısı, öksürük ve alerjik reaksiyonlara neden olan şeylerden kaçınılması gerekmektedir. Geniz akıntısı ve öksürük olduğu zamanlarda en önemli olarak baharatlı yiyecek tüketiminden kaçınılmalıdır.

Geniz akıntısı ve öksürükle başa çıkmada bazı yaşam tarzı değişiklikleri de önemlidir. Şunlara dikkat etmek faydalı olabilir:

Bu yöntemler, geniz akıntısı ve öksürüğün şiddetini azaltmada yardımcı olabilir. Ancak şikayetleriniz devam ederse mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurmalısınız.